Club Hattersheim
Selbstverteidigung für Frauen
Im Mai erwartet dich beim uns im Club ein Zusatzangebot. Gemeinsam mit Can Roman Güven hast du die Möglichkeit, dich in Theorie und Praxis mit Strategien der Selbstverteidigung vertraut zu machen. Die Workshops richten sich explizit an Frauen ohne Vorkenntnisse.
Teilnehmen können alle Frauen (ab 16 Jahre) aus Hattersheim und Umgebung. Die Teilnehmerzahl ist jeweils begrenzt auf 10 Teilnehmerinnen.
Teilnehmen können alle Frauen (ab 16 Jahre) aus Hattersheim und Umgebung. Die Teilnehmerzahl ist jeweils begrenzt auf 10 Teilnehmerinnen.
Warum sollte ich teilnehmen?
Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen
Ein Selbstverteidigungskurs gibt dir nicht nur praktische Techniken an die Hand, sondern stärkt auch dein Selbstbewusstsein. Du wirst dich sicherer fühlen – egal, ob auf dem Heimweg oder in ungewohnten Situationen.
Ein Selbstverteidigungskurs gibt dir nicht nur praktische Techniken an die Hand, sondern stärkt auch dein Selbstbewusstsein. Du wirst dich sicherer fühlen – egal, ob auf dem Heimweg oder in ungewohnten Situationen.
Einfache und effektive Techniken
Selbstverteidigung ist keine Frage der Kraft, sondern der Technik. In einem guten Kurs lernst du wirkungsvolle Methoden, mit denen du dich auch gegen stärkere Gegner verteidigen kannst – schnell, effektiv und ohne großen Kraftaufwand.
Selbstverteidigung ist keine Frage der Kraft, sondern der Technik. In einem guten Kurs lernst du wirkungsvolle Methoden, mit denen du dich auch gegen stärkere Gegner verteidigen kannst – schnell, effektiv und ohne großen Kraftaufwand.
Gesundheit und Fitness verbessern
Bewegung hält fit! Ein Selbstverteidigungskurs verbessert deine Koordination, fördert deine Beweglichkeit und stärkt deine Muskulatur. Ganz nebenbei tust du also auch etwas für deine Gesundheit.
Bewegung hält fit! Ein Selbstverteidigungskurs verbessert deine Koordination, fördert deine Beweglichkeit und stärkt deine Muskulatur. Ganz nebenbei tust du also auch etwas für deine Gesundheit.
Mehr Gelassenheit in stressigen Situationen
Durch das Training wirst du lernen, auch in unerwarteten oder bedrohlichen Situationen ruhig zu bleiben. Dieses neue Selbstbewusstsein hilft dir nicht nur bei der Selbstverteidigung, sondern auch im Alltag.
Durch das Training wirst du lernen, auch in unerwarteten oder bedrohlichen Situationen ruhig zu bleiben. Dieses neue Selbstbewusstsein hilft dir nicht nur bei der Selbstverteidigung, sondern auch im Alltag.
Gemeinschaft und Spaß
Im Kurs triffst du auf Gleichgesinnte, die sich gegenseitig motivieren und unterstützen. Die Atmosphäre ist locker und macht Spaß – eine großartige Gelegenheit, neue Menschen kennenzulernen und gemeinsam zu wachsen. Mach den ersten Schritt und entdecke, wie viel Stärke in dir steckt!
Im Kurs triffst du auf Gleichgesinnte, die sich gegenseitig motivieren und unterstützen. Die Atmosphäre ist locker und macht Spaß – eine großartige Gelegenheit, neue Menschen kennenzulernen und gemeinsam zu wachsen. Mach den ersten Schritt und entdecke, wie viel Stärke in dir steckt!
Dein Referent
Bild folgt
Can Roman Güven
5. DAN Taekwondo
3. DAN Kickboxen WAKO
3. DAN Police Martial Arts GPMA
Bundestrainer in der World Kickboxing Federation (WKF)
Über 30 Jahre Kampfsporterfahrung in 7 verschiedenen Kampfsport- bzw. Kampfkunstarten
Referent für Selbstverteidigung u. Sicherheitstraining in vier Bundesländern für Landes- und Betriebssportverbände
5. DAN Taekwondo
3. DAN Kickboxen WAKO
3. DAN Police Martial Arts GPMA
Bundestrainer in der World Kickboxing Federation (WKF)
Über 30 Jahre Kampfsporterfahrung in 7 verschiedenen Kampfsport- bzw. Kampfkunstarten
Referent für Selbstverteidigung u. Sicherheitstraining in vier Bundesländern für Landes- und Betriebssportverbände
HSB Taekwondo B-Lizenz Trainer VTF B-Lizenz Übungsleiter: “Herz-Kreislauf-Training“, „Haltung Bewegung“ sowie „Wege zur Entspannung“
Ehm. Kampfrichter und Kadermitglied 2008-2012 sowie Landestrainer Formen 2009-2014 des Hamburger Kickboxverbandes (WAKO)
Vielfacher Medaillengewinner internationaler Turniere im Taekwondo, Kickboxen und Hapkido
Ehm. Kampfrichter und Kadermitglied 2008-2012 sowie Landestrainer Formen 2009-2014 des Hamburger Kickboxverbandes (WAKO)
Vielfacher Medaillengewinner internationaler Turniere im Taekwondo, Kickboxen und Hapkido
Das erwartet dich
Erlerne professionell, fitnessorientiert in Theorie und Praxis wirksame mentale Strategien der Selbstbehauptung sowie Selbstverteidigungstechniken (z.B. Schlag-, Stoß-, und Trittkombinationen oder Befreiungstechniken) zur Abwehr und Schutz für dich und andere.
Ferner trainierst du wirksame Verteidigungsmöglichkeiten mit dem leicht einsetzbaren „Kubotan“ (Schock- oder Vitalpunktstick) sowie die Übertragung einfacher Technikserien auf Alltagsgegenstände wie z.B. Kugelschreiber, Schlüsselbund und Handy. Ein ca. 45-minütiger Theorieunterricht (inkl. Handout) rundet das Seminar ab.
Voraussetzungen
Ab 16 Jahre, lockere Kleidung z.B. Trainingshose, T-Shirt, Handtuch und Trinkwasser mitbringen. Trainiert wird mit Turnschuhen oder barfuß.
Ab 16 Jahre, lockere Kleidung z.B. Trainingshose, T-Shirt, Handtuch und Trinkwasser mitbringen. Trainiert wird mit Turnschuhen oder barfuß.
Termine und Kosten
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23.05.2025
11:30 Uhr – 15:30 Uhr
Mitglieder/Wellpass-/Wellhub-Nutzerinnen 50 Euro, alle anderen 80 Euro.
Hier anmelden
11:30 Uhr – 15:30 Uhr
Mitglieder/Wellpass-/Wellhub-Nutzerinnen 50 Euro, alle anderen 80 Euro.
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23.05.2025
16:00 - 21:00 Uhr
Mitglieder/Wellpass-/Wellhub-Nutzerinnen 60 Euro, alle anderen 90 Euro
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16:00 - 21:00 Uhr
Mitglieder/Wellpass-/Wellhub-Nutzerinnen 60 Euro, alle anderen 90 Euro
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Bitte beachte, dass deine Anmeldung verbindlich ist und der Betrag bis spätestens zum 15. Mai 2025 auf das folgende Konto eingegangen sein muss.
Mrs.Sporty Hattersheim /
Clarissa Reich Fitness
IBAN: DE82 5125 0000 0006 1145 12
"Selbstverteidigung"
Mrs.Sporty Hattersheim /
Clarissa Reich Fitness
IBAN: DE82 5125 0000 0006 1145 12
"Selbstverteidigung"
Gern erstellen wir dir eine Rechnung, wenn uns deine Kontaktdaten vorliegen.
Es erfolgt keine Rückerstattung der Teilnahmegebühren, solltest du kurzfristig verhindert sein. Du kannst aber gern einen Ersatz entsenden.
Es erfolgt keine Rückerstattung der Teilnahmegebühren, solltest du kurzfristig verhindert sein. Du kannst aber gern einen Ersatz entsenden.
